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“坚持，等你到了美国上了大学就轻松了，就苦尽甘来了。”

在美国读本科真的很轻松吗？真的是像我们在网上看到的那样，有着参加不完的活动和派对，没事的时候可以到处旅游吗？

并不是！

别的不说，在美本读书，睡觉都是一件奢侈的事情！

美本最缺觉专业和学校大盘点

美国留学的学生说过这样的话：

> 我来美国买了一个睡袋，在图书馆通宵复习简直太累了，完全没有力气回宿舍睡觉，因为2个小时后，你又会回到这里。

> 你在赶稿吗？一起吧，我在写paper，30页，后天ue。

> 我见过任何一个时刻的纽约，半夜12点，凌晨3点半，早上5点……因为你永远不知道，自己什么时候能从图书馆出来……

尤其是在期末，在图书馆，你会看到这样的景象：

美本，想要睡一个8小时的觉，简直是奢侈。

01这些专业最缺觉

THE TAB网站调查了不同专业学生的睡眠时间：

• 建筑学、护理学、生物化学专业以平均不足5.6个小时的睡眠时间，成为了最缺觉的专业；
• 睡眠时间比较充足的酒店管理、公共关系和微生物学专业学生的平均睡眠时间，也不到7.4个小时；
• 最受国内学生欢迎的计算机科学、工程专业、电子工程、市场营销、经济等专业的睡眠时间，平均下来还不到6.5个小时。

另一项调查显示，不管是学STEM专业还是人文类专业，学生的休息情况都令人担忧，为了顺利完成学业，STEM专业的学生需要花更多的时间，熬更多的夜。

> 我们用着最贵的化妆品，熬着最大的夜。

THE TAB还对“压力最大的专业”进行了调查，这项调查得出的排名和“平均睡眠时间”排名出奇相似：

建筑和护理学“不负众望”，分列第二位和第三位，而医学专业荣登榜首，成为压力最大的专业。

化学工程专业的学生每周感受到7.8次压力、土木工程7.6次、数学7.1次、计算机科学7次、统计7次、机械工程7次、电子工程6.7次……

这些热门专业的学生，可以说每天都生活在巨大的压力之下。

02最缺觉的学校

THE TAB 根据健康追踪公司Jawbone公布的数据，对美本学生的睡眠时间进行了统计和排名。

看看这个排名，很多人惊奇地发现：

美国大学生的睡眠时间，有的还没有国内高中生长！

通过上面的排名可以看出，哥伦比亚大学的学生最缺乏睡眠，调查显示，哥大学生的平均睡眠时间仅为6.68小时。

圣母大学、凯斯西储大学、宾夕法尼亚大学、加州大学尔湾分校学生的睡眠时间也远远低于平均水平。

另一项调查结果显示：

• 10名大学生中有7人的睡眠时间低于推荐值；
• 68%的大学生说他们晚上很难入睡；
• 12%的学生每晚睡眠不足，每月至少在课堂上睡3次觉；
• 20%的学生每月至少要通宵学习一次；
• 35%的大学生每周至少要熬夜到凌晨3点一次。

学生心理健康问题不容忽视

稀少的睡眠时间从侧面反映出美本学生的巨大压力，离开熟悉的环境，过于沉重的学术责任，对前途的担忧，不想辜负家人的期望，导致很多学生患上了严重的心理问题。

哈佛可以说是世界上最有声望的学校，这里的学生也是最勤奋的，但是最近几年，哈佛的学生中，多达一半的人感到抑郁，更糟糕的是，大约三分之一的学生说，他们在整个学年中，至少有十几次感到不知所措，这还不包括期末考试带来的压力。

康奈尔大学被评为世界顶尖学校之一，但是在前些年，康奈尔大学因为学生的自杀率高，被称为“自杀学院”之一。

有一段时间，学校不得不雇佣保安来监视康奈尔峡谷周围的桥梁，以防止学生跳桥自杀。

康奈尔大学的新生Beth Livingson说：

> 我的一些朋友考虑过自杀，他们有的是因为挂科，有的是因为不适应自己的专业。

为什么纽约被称为“永不沉睡的城市”？很有可能是因为，纽约大学的学生有着似乎永远也做不完的作业，而且纽大的平均毕业率只有77%。

> 如果你没有全A的成绩，没把90%的时间花在图书馆，没参加过体育运动，没有参与学校的热门社团，不会演奏乐器，你根本没有办法和别人竞争。

圣路易斯华盛顿大学的大一新生AshleyTaylor Masen说：

> 在这里，完全没有时间参加聚会。

斯坦福位于阳光明媚的加州，以舒适的气候、美丽的风景闻名。但是，在环境秀美怡人的斯坦福，学生经常感到压力爆棚。

据《斯坦福日报》报道，2014年，斯坦福23%的学生考虑过自杀，这还不包括经常感到压力和沮丧的学生。

> 有时候我感觉压力实在太大了，压力大到我会哭出声。我知道在这里上学很难，但有时候真的太难了。

斯坦福的大三学生Mary A说。

由此可见，再明媚的阳光，也不能够帮助学生们驱散忧郁的阴霾，尤其是在这些高等学府。

送孩子上学之前，考虑清楚这些问题

一项调查表明，现在的青少年感到的压力和焦虑比过去更多，很多青少年都有情绪障碍，但是，在送孩子上大学之前，很少有父母会考虑孩子在大学可能面临的心理健康问题，以及学校可以提供哪些心理方面的帮助。

经常有家长问夏老师：

XX专业的就业前景怎么样，回国好找工作吗？

请介绍一下XX大学毕业生的去向和就业率。

有的家长会问：

XX大学的安全情况怎么样？

听说XX学校的兄弟会、姐妹会非常盛行，参加这些对孩子会不会有不好的影响？

但是，很少有家长问过：

> XX学校的学业压力大吗？

> XX专业的课业负担重吗？一般每天学习多少个小时？

> XX学校的心理健康咨询中心怎么样？

一项名为“准备上大学：心理健康差距”的调查显示：

• 在过去五年中，86%的青少年感受到了更多的压力和焦虑。
• 81%的青少年需要治疗焦虑症。
• 70%的青少年需要治疗抑郁症等情绪障碍。

父母们也认同这些发现：

• 45%的父母说他们的孩子被诊断有心理问题、学习障碍或药物滥用问题，并接受过治疗；
• 51%的父母说他们的孩子看过心理咨询师；
• 但是只有17%的父母在选校时，考虑过学校是否有心理健康服务。

离开家，失去已经习惯的家人的保护，给孩子们带来非常大的压力，对于远读重洋，到一个陌生的国家求学的孩子，尤其是那些已经患有心理健康问题的孩子来说，上学更加困难。

所以，在送孩子出国留学之前，一定要考虑孩子是否有心理方面的问题，在选校的过程中，也要考虑到学校的心理健康服务和校园文化。

• 如果孩子有过心理方面的问题，你就需要考虑一下，在大学里孩子是否能够继续进行治疗。可以直接询问学校在心理健康方面能够提供哪些服务，比如是否设有咨询中心，是否可以提供免费的咨询服务，是否与当地的医疗卫生机构有合作
• 孩子适合什么样的学校。是小而静谧的文理学院，还是自由度和多样性更高的综合性大学。
• 学校是否靠近城市。因为城市能够提供更多的心理咨询服务，有大型医院或医疗中心。
• 告诉孩子解决问题的方法

在孩子上大学之前，与他们进行积极的讨论。家长们应该假设孩子们不会照顾自己，告诉他们，上大学会遇到很大的变化，需要提前制定一些计划，帮助孩子预防心理问题，告诉他们如果感到压力、焦虑或抑郁，应该怎样求助：

作为合格的父母，你应该了解需要注意什么，如何处理麻烦，这样你的孩子才能具备应对心理健康挑战的能力，并成长为一个快乐、健康、适应能力强的成年人。

【微语】你踏上异国的土地,追逐那远方的梦想,每一步都闪耀着勇气的光芒。