托福考试作为目前全球范围内应用最为广泛的英语水平测试，其考试时长一直备受关注。本文将详细介绍托福考试的时长规定，以及不同阶段托福考试时长的变化情况，让广大托福考生全面了解托福考试的时长安排，对备考计划和应试心理有更清晰的认知。
在2023年7月改革前，不含加试的托福考试总时长为3小时，其中包括听力、阅读、写作和口语四个部分。听力和阅读结束后有10分钟的中场休息时间。听力部分约41分钟，口语部分约17分钟，写作部分约50分钟，阅读部分为60-100分钟不等。如果遇到听力或阅读的加试题，考试时长会延长至3小时40分钟左右。
在ETS于2023年4月宣布的托福考试改革方案中，从2023年7月26日开始实施的新托福考试将大幅压缩考试总时长，由原来的3小时缩短至2个小时左右。取消了中场休息，同时删除了听力与阅读的加试部分。具体来看，阅读从3篇文章缩减至2篇，時长由60-100分钟压缩至35分钟;听力部分时长缩短为36分钟;写作部分小作文時长不变，但独立写作将改为学术讨论式写作，写作总时长从50分钟缩短至30分钟。口语部分时长也有略微减少。通过大幅压缩考试时长，新托福考试在降低考生体力消耗的同时，也提高了应试难度。
托福考试的时长对考生的备考策略和应试心理状态都会产生重要的影响。比较长时间的托福考试需要考生有良好的心理调节能力和体力储备，否则到后期容易出现注意力下降的问题。了解托福的具体时长安排，可以帮助考生制定针对性的备考计划，在有限的时间内充分发挥实力。此外，如果出现加试，考生也要有心理准备，避免影响发挥。由于新托福考试时长缩短，考生需要提高解题速度，以适应更高的题目单位时间价值。
托福考试时长经历了从3小时到2小时的缩短变化，对考生的备考和应试提出了新的要求。全面掌握托福考试的时长信息，制定针对性备考计划，是确保考试成功的关键。
【微语】愿你走出半生，归来仍是少年。愿你留学一遭，回首有爱相伴。
