老托福听力材料和TPO都可作为托福听力的备考资料。老托福听力词汇和题材分类与新托福接近，适合作为语音和词汇识别练习。TPO完全贴近真实考试，最小练习量达最好效果。本文将总结老托福听力和TPO的备考技巧。
老托福听力包含93篇真题材料，按学科分类，无死角覆盖托福考题。以听写为练习手段，能提高词汇识别、速记、语法理解能力等。可按易中难顺序选择部分材料精听。
TPO包含216篇材料，选24篇代表性篇目，匹配实际考试难度分布，无死角覆盖题材。以最小练习量达最好练习效果。可重点练习常考题型。
传统听写法无法应对真实考试。四步循环精听法以单句为单位，四遍为上限，文本核对，跟读巩固。解决语音、词汇、句型等问题，满足理解和细节题要求。
建议每个月为一个训练周期，坚持使用老托福听力或TPO进行四步循环精听。28天可感受变化，90天形成稳定习惯。比较前后的反应变化。
老托福听力材料和TPO都可作为托福听力的备考资料，前者可全面提高识词和理解能力，后者最小练习量达最好效果。建议使用四步循环精听法，每个月为一个训练周期，坚持练习，比较反应变化。
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