托福和雅思是两种常见的标准化英语水平考试，对于这两种考试，申请国外学校的学生往往会比较关心分数之间的对应关系以及考试难度的差异。从ETS、BC和知乎内容来看，托福109分大致相当于雅思7.5分及以上，这意味着这两个分数区间代表着相近的英语水平。不过在听力、口语等部分，托福的难度要比雅思高一些。对于英语基础较好、尤其是听力口语能力强的学生而言，托福考试更有优势，而雅思的备考资料和题型分析更加丰富，可以在备考过程中获取更多帮助，备考难度也更低一些。无论选择托福还是雅思，合理评估自己的英语能力和备考优劣势，制定切实可行的复习计划，都是取得高分的关键。
根据ETS官方公布的考生成绩相关性研究，托福109分对应的雅思总分区间为7.5-8.0分。这意味着托福109分和雅思7.5分以上考生的英语水平和应用能力大致相当。具体来说，托福听力27分对应雅思听力8.0分，托福口语23分对雅思口语6.5分，托福写作28分对雅思写作7.5分。虽然某些单项之间可能有些差异，但从整体水平来看，托福109分和雅思7.5分是相近的。这为学生选择提交托福或雅思成绩提供了参考。
相比托福，雅思的备考资料和题型解析更加丰富，备考生可以获取更多帮助。雅思的主要难点在于口语和写作。雅思口语需要面对面交流，话题范围广，要求逻辑严谨。雅思写作需要对社会热点话题进行讨论，要求深入合理，这对许多非英语母语国家的学生来说难度很大。而托福则更看重学生在学术环境下的英语应用能力，特别是听说两个方面。所以，英语基础较好，尤其是听说能力强的学生，托福会更有优势一些。备考时就要因势利导，选择最合适自己的考试。
托福全程考查学生的听说能力，无论是听力本身的难度，还是口语、写作中都有听力理解的环节。这对学生英语精听、扼要表达的能力要求很高。而这恰恰对应了未来职场工作中的应用，比如与外国客户、同事的沟通交流。所以，想要在托福取得高分，听说是必修课。反过来，托福高分也能反映出学生较强的英语应用能力。如果学生目标是出国深造，托福是很好的选择。
综上所述，托福109分和雅思7.5分以上在英语水平的要求上是类似的，两种考试的社会认可度也没有太大差异，关键在于学生本身的英语基础以及对两种考试的适应性。托福对听力和口语的要求更高，而雅思写作和口语是主要难点。无论选择哪一种考试，制定切实可行的备考计划，合理安排时间复习，都是取得高分的关键。
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