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面对留学内卷现象，以下是一些应对策略：
充分了解自己的优势，结合兴趣选择适合的专业。
根据专业目标筛选合适的大学，避免盲目跟风申请。
至少提前3年开始准备，特别是对于目标为顶尖院校的学生。
注重培养逻辑思维、批判性思维、深度阅读和学术写作能力。
参与与申请专业相关的科研、实习等活动，以增强个人竞争力。
体现对专业的兴趣和知识掌握，以及相关的实践能力。
以上策略可以帮助你在留学申请中突出重围，减少内卷带来的压力。
