2025年留学申请条件/费用/专业咨询 >>
境外留学生在保护身体健康方面可以遵循以下建议：
1. 关注疫情与健康信息
持续关注当地疫情变化，遵守当地法律法规和防疫措施。
通过官方机构网站获取新冠肺炎防控要求和健康提示。
2. 个人卫生与防护
保持良好的个人卫生，勤洗手，多饮水，经常换洗衣物。
在密闭环境如公共交通工具、室内公共场所佩戴口罩。
保持居住环境清洁，每日通风2-3次，每次30分钟以上。
减少与他人近距离接触，保持至少1米以上距离。
避免聚餐或前往人员密集的公共场所。
3. 饮食习惯
选择干净卫生的餐厅，保证营养均衡，避免高热量、高脂肪和高盐食物。
多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食多样化。
4. 睡眠与休息
保持规律的作息时间，营造安静舒适的睡眠环境。
保证充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
5. 运动与锻炼
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少锻炼3次，每次30分钟以上。
6. 定期体检
在当地正规医疗机构进行定期体检，及时了解身体状况。
7. 心理健康
寻求心理支持和咨询服务，建立健康的生活和学习习惯。
学会管理压力和情绪，如通过冥想、呼吸练习、锻炼等方式缓解压力。
8. 预防疾病
接种必要的疫苗，遵循目的地的预防接种政策。
保持良好的个人卫生习惯，避免与疾病患者接触。
9. 住宿与出行安全
选择安全的住宿区域，了解并利用安全设施。
遵守交通规则，夜间出行尽量结伴，避免走偏僻路段。
10. 饮食安全
注意食物新鲜度和烹饪卫生，避免在不洁摊贩处购买食物。
11. 保护个人信息
不要随意透露个人信息，包括家庭地址、联系方式和金融信息。
12. 其他注意事项
与他人错峰使用共用厨房、卫生间，避免共用碗筷。
进出电梯戴口罩，用纸巾、牙签或钥匙按电梯按钮，减少用手触碰公共物品。
遵循以上建议，留学生可以在留学期间更好地保护自己的身体健康。
