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留学生在安排午餐时，可以考虑以下几种选择：
馒头或米饭（100克面粉或大米）
清蒸鱼（150克鲤鱼）
萝卜丝炒芹菜（100克芹菜和100克萝卜丝）
米饭配咖喱
馅饼
通心粉配肉酱
汉堡薯条
三明治（面包片、猪肉火腿、生菜叶、奶酪、酸黄瓜）
水煮意大利面条配鸡腿和西兰花沙拉
墨西哥卷饼
水果和饮料
请根据个人口味、营养需求和当地食材供应情况来选择合适的午餐。
