倒时差的时间长度因人而异，通常受以下因素影响：
体质好的人可能3-5天就能调整过来，体质差的人可能需要更长时间。
年轻人适应时差较快，而中老年人可能需要更长的时间。
向东飞行时，时差反应可能较轻；向西飞行，尤其是跨越多个时区时，反应可能较重。
时差较小（1-2小时）时，生理上可能不会有明显反应；时差较大（6-7小时或以上）时，反应会比较明显。
平时坚持运动、保证良好的睡眠质量有助于减轻时差带来的不适。
心理状态也会影响倒时差的适应，放松心情可能有助于更快地调整。
根据上述因素，倒时差可能需要从一天到几个星期不等的时间。有些人可能毫无感觉，而有些人则可能需要较长时间来适应。
