留学宿舍隔音不好，可以尝试以下几种方法来改善：
在墙壁内部填充隔音材料，如岩棉或泡沫，减少声音传播。
墙壁上挂上厚重的窗帘或挂毯，增加隔音效果。
调整宿舍内的家具摆放位置，如将书柜放在噪音源附近，起到一定的屏蔽作用。
使用隔音耳机或耳罩，隔绝外界噪音。
安装隔音门和双层玻璃窗，减少声音进入。
地板上铺设地毯，吸收和减少脚步声和其他声音的传播。
避免在深夜制造噪音，如走动、播放音乐等。
与室友沟通，设定合理的作息时间和噪音限制。
如果以上方法都不能解决问题，可以向宿舍管理人员或学校相关部门反映，寻求帮助调解纠纷。
如果尝试了这些方法仍然无法改善隔音问题，可能需要考虑更换宿舍或房间，甚至向有关部门申请更换室友。希望这些建议能帮助你改善留学宿舍的隔音环境
