留学生在做饭时，可以遵循以下步骤和技巧，以简化流程并提高效率：
蔬菜：如白菜、番茄、香菇、土豆等，根据生熟难易程度依次加入烹饪。
主食：米饭是基础，也可以备一些即食食品如即食蟹柳。
调料：老干妈、辣酱、花椒、葱姜蒜等，根据个人口味添加。
意大利面：
选择喜欢的酱料，煮面后拌入即可。
三明治：搭配蔬菜、火腿、生菜等，简单快捷。
电饭煲：煮饭、煮粥，甚至炖汤，一锅搞定。
刀具和砧板：选择质量好、使用安全的刀具和砧板。
保鲜袋：用于腌制食材，便于保存和携带。
葱油拌面：小葱切末，调入盐后热油泼香，拌入面条中。
鸡肉燕麦粥：鸡腿肉腌制后与燕麦片煮成粥，简单营养。
番茄炒蛋：鸡蛋与番茄快速炒制，简单快捷。
肉类：腌制后放入保鲜袋，冷藏或冷冻保存。
