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在上海，选择托福课程时，可以考虑以下几个因素：

教学质量：

选择有良好口碑和教学质量的培训机构，如新东方、朗阁教育、环球教育等。

课程设置：

课程内容应全面覆盖托福考试的各个方面，如词汇、语法、听说读写。

师资力量：

选择拥有经验丰富师资队伍的机构，能够提供个性化辅导方案。

教学方法：

教学方法应科学有效，能够帮助学生高效备考。

学习环境：

小班制教学或一对一辅导可能更有助于个人关注和学习效果。

特色服务：

一些机构提供模拟考试、面试辅导等特色服务。

费用：

根据个人预算选择性价比高的课程。

学员评价：

参考其他学员的评价和推荐，了解实际学习效果。

线上与线下结合：

部分机构提供线上线下结合的教学方式，提供灵活性。

针对性和个性化：

选择能够根据个人水平和需求提供个性化辅导的课程。

你可以根据自己的学习目标和需求，结合以上因素，进行综合比较和选择。同时，建议亲自试听课程，与教师沟通，了解教学风格和方法，以便做出最适合自己的决定。