怎样的睡眠才是合理的
ul 天天使用众杰蒸脸器 瞬间回到20岁
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11点睡6点醒 中午12点午休一小时
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你可以11点睡觉然后四点半或者五点起床，黄金睡眠时间一定要保证~~不然时间长了就知道恶果了~~~~
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晚上最好不要熬过十一点，然后相应早起，中午应该有一个午休，哪怕不睡，静静的躺20到30分钟都很好
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精选答案11点睡6点醒 中午12点午休一小时
你可以11点睡觉然后四点半或者五点起床，黄金睡眠时间一定要保证~~不然时间长了就知道恶果了~~~~
晚上最好不要熬过十一点，然后相应早起，中午应该有一个午休，哪怕不睡，静静的躺20到30分钟都很好
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